Stand Up Paddleboarding (SUP) sering terlihat hanya sebagai tren santai di media sosial. Namun sebenarnya, olahraga air ini jauh lebih dari sekadar berdiri di atas papan. SUP adalah kombinasi antara olahraga intens, terapi mental, hingga aktivitas petualangan dengan sejarah panjang ribuan tahun.

Jika Sobat Boogie penasaran, berikut 5 fakta menarik tentang Stand Up Paddleboarding yang bisa mengubah cara pandangmu terhadap olahraga air ini:

1. Stand Up Paddleboarding adalah Latihan Seluruh Tubuh

Meskipun terlihat rileks, SUP termasuk olahraga yang melibatkan seluruh otot. Core bekerja keras menjaga keseimbangan, lengan dan bahu aktif saat mendayung, bahkan punggung juga ikut terlatih. Jika dilakukan dengan tempo lebih cepat, SUP berubah menjadi latihan kardio yang menyehatkan jantung sekaligus pembakar kalori yang efektif.

2. Lebih Mudah Dipelajari daripada Surfing

Banyak orang menyerah dengan surfing karena sulitnya menjaga keseimbangan di ombak. SUP lebih ramah pemula—umumnya orang bisa berdiri di papan dalam hitungan menit. Selain itu, SUP fleksibel dilakukan di berbagai kondisi air: danau, sungai, maupun laut tenang. Tidak perlu menunggu ombak, Sobat Boogie tetap bisa menikmati olahraga ini kapan saja.

3. Olahraga Air dengan Sejarah Ribuan Tahun

Walau populer dalam dekade terakhir, SUP bukan olahraga modern. Sejak 3.000 SM, teknik mirip paddleboarding sudah digunakan untuk transportasi dan memancing. Versi modern kemudian berkembang di Hawaii pada awal 1900-an. Di Indonesia sendiri, SUP makin dikenal sejak 2015 dengan hadirnya komunitas SUP.ID, dan kini resmi berada di bawah naungan PODSI (Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia).

4. Stand Up Paddleboarding Baik untuk Mental dan Vitamin D

Selain melatih fisik, SUP juga dikenal sebagai aktivitas healing alami. Berada di atas air yang tenang dengan pemandangan luas membantu meredakan stres. Jika dilakukan pagi hari, tubuh juga mendapatkan Vitamin D alami dari sinar matahari, yang penting untuk kesehatan tulang sekaligus menjaga mood tetap stabil.

5. Satu Papan, Banyak Aktivitas

Keunikan SUP ada pada fleksibilitasnya. Satu papan bisa dipakai untuk yoga di atas air, adu cepat di pantai, atau bahkan surfing dengan bantuan dayung. Inilah alasan mengapa paddleboarding selalu menyenangkan karena bisa disesuaikan dengan kebutuhan, baik untuk relaksasi maupun tantangan adrenalin.

Kesimpulan

Stand Up Paddleboarding di Indonesia kini semakin digemari bukan hanya sebagai olahraga, tapi juga gaya hidup aktif yang sehat. Dengan manfaat fisik, mental, dan fleksibilitas aktivitasnya, SUP layak dicoba oleh siapa saja yang ingin menikmati petualangan di air.

👉 Untuk pengalaman SUP yang lebih nyaman, jangan lupa gunakan perlengkapan outdoor terbaik seperti dry bag tahan air, sandal anti-slip, atau daypack ringan dari Boogie Adventure.